まじめにダイエット

睡眠が人間の健康な生活を維持するために重要なもののひとつだってことは
誰でもわかっているけれど、この睡眠、実はマイクロ｜ヒルズ｜プロテイン｜置き換えダイエット比較ランキングとすごく深?くかかわっているんだってね。この間、テレビで置き換えダイエットと睡眠についていろいろ解説していたのをチラッと聞いて、
耳がテンになっちゃった！
起きていたほうがカロリーは消費するし、
クダグダと寝てばっかりいると、太ってしまうようなイメージがあったんだけどなぁ。
睡眠中には成長ホルモンが分泌されるんだけど、これが深い眠りの時に多く分泌されるらしいの。
成長ホルモンはその名前の通り、骨や筋肉の発達を促して体を成長させる働きがあるんだけど、
その他にも代謝機能を促進したり、体の免疫力を高めたりもしてくれるんだって。
睡眠不足になると成長ホルモンが十分に出ないから、すなわち代謝機能も落ちてしまう。
そうすると、確実に痩せるにはしても効果が得られにくい、というわけ。
睡眠不足はお肌の大敵、ってよくいうけど、やはりこれも睡眠不足だと成長ホルモンが出にくくなるせいなんだよね。
あと、食事後すぐの睡眠は、成長ホルモンの分泌が低下するそうなの。
よく、「食べてすぐ寝ると牛になっちゃうよ?」って言うけど、これも、そういう理由で
食べてすぐ寝ないほうがいいよ、っていうことをいってるんだよね、きっと。